Планування харчування
Кожен день з brolisken
починається з розуміння
Ми створюємо індивідуальні плани харчування, що враховують ваш ритм життя, смакові вподобання та цілі для досягнення оптимальної рухливості тіла.
Філософія brolisken: простота у складному
Харчування не має бути складним завданням. brolisken базується на принципі, що правильний раціон — це не обмеження, а розуміння потреб вашого організму.
Ми віримо в силу збалансованих поживних речовин, сезонних продуктів та усвідомленого вибору, що підтримує стабільність і гнучкість вашого тіла.
"Менше шуму на кухні — більше ясності в житті"
Індивідуальний підхід
Кожен план brolisken створюється з урахуванням вашого способу життя
Науковий базис
Ґрунтуємося на сучасних дослідженнях у галузі нутріціології
Практичність
Рецепти та поради, які легко втілити в повсякденному житті
Як працює brolisken
Три простих кроки до персоналізованого харчування, що підтримує ваше здоров'я
Аналіз потреб
Визначаємо ваші цілі, смакові вподобання, режим життя та особливості організму
Створення плану
Розробляємо індивідуальний раціон з урахуванням балансу макро- та мікроелементів
Адаптація
Коригуємо план відповідно до ваших потреб та змін у способі життя
Підходи до харчування в brolisken
Підтримуємо різні стилі харчування, адаптуючи їх під ваші потреби
Середземноморський
Акцент на оливкову олію, рибу, овочі та цільні зерна для підтримки серцево-судинної системи
Рослинний
Повноцінне харчування на основі рослин з увагою до білків та вітаміну B12
Збалансований
Помірний підхід з включенням усіх груп продуктів у оптимальних пропорціях
Низьковуглеводний
Контрольований вміст вуглеводів з акцентом на якісні білки та здорові жири
Протизапальний
Продукти, багаті омега-3, антиоксидантами та речовинами, що зменшують запалення
Адаптивний
Гнучкий підхід, що поєднує елементи різних стилів відповідно до ваших потреб
Оберіть свій план brolisken
Гнучкі варіанти підписки для різних потреб та бюджетів
Старт
Базовий план для початківців
- ✓ Персональний план харчування
- ✓ Щотижневі рецепти
- ✓ Список покупок
- ✓ Базова підтримка
Баланс
Оптимальний вибір для більшості
- ✓ Усе з плану "Старт"
- ✓ Альтернативні варіанти страв
- ✓ Адаптація під алергії
- ✓ Щомісячна консультація
- ✓ Мобільний додаток
Преміум
Максимальна персоналізація
- ✓ Усе з плану "Баланс"
- ✓ Щотижневі корекції плану
- ✓ Індивідуальні консультації
- ✓ Аналіз прогресу
- ✓ Пріоритетна підтримка
День з brolisken
Як виглядає збалансований день харчування за нашими рекомендаціями
Ранковий старт
Збалансований сніданок з повільними вуглеводами та білком для стабільної енергії протягом дня
Легкий перекус
Горіхи або фрукт для підтримки рівня енергії між основними прийомами їжі
Поживний обід
Основний прийом їжі з овочами, білком та складними вуглеводами для підтримки активності
Спокійна вечеря
Легка, але поживна вечеря, що сприяє відновленню та якісному сну
Мікрокроки до великих змін
brolisken не обіцяє революційних змін за тиждень. Ми віримо у силу послідовних, усвідомлених рішень, що поступово формують нові звички.
Кожен прийом їжі — це можливість турботи про себе. Кожен вибір продукту — інвестиція у ваше довгострокове благополуччя та рухливість тіла.
Приєднуйтесь до спільноти людей, які обрали шлях усвідомленого харчування з brolisken. Разом ми створюємо культуру здорового способу життя.
Почніть з brolisken сьогодні
Заповніть форму, і ми створимо персональний план харчування спеціально для вас
Готові змінити своє ставлення до харчування?
brolisken допоможе вам створити стійку систему харчування, що підтримає ваше здоров'я та активність на роки вперед.